"Съеденное пироженое отложится через пару дней"
Как говорят диетологи, вся съеденная еда усваивается в среднем 8-10 часов. Углеводы быстрее всего - от получаса до двух часов, белки - 4-6 часов, а вот жиры - до 12 часов. Но, даже усвоившись, каллории пока не откладываются в лишние килограммы, скромно выжидая очереди быть потраченными. Если на следующий день вы мало двигаетесь, то тогда и начинается трансформация калорий в лишние складки.
Диетологи советуют тратить съеденные пирожные не через час после еды и даже не на следующий день, а через день! Именно через пару дней весы показывают, сколько лишних килограммов вы набрали за сытный обед или ужин.
Для примера - в небольшом пирожном с шоколадной начинкой от 300 до 400 калорий. Чтобы их сжечь, нужно целый час танцевать до упаду.