Черничная диета - диета летняя.
Данная диета богата витаминами, оказывает благоприятное влияние на зрение и помогает привести в норму уровень сахара в организме.
Эта, так называемая монодиета длится три дня. Потерять за это время можно приблизительно 3 кг, при этом, потерянный вес назад уже не вернется. В течение дня необходимо съедать 3-4 стакана черники и 250 г натурального йогурта или творога нежирного. Также выпивать примерно пол-литра кефира.
Завтрак
смешать 100 г творога с половиной стакана черники, добавить 1 чайную ложку сметаны, запить 1 стаканом кефира.
2-й завтрак
0,5 стакана кефира смешать с 1 стаканом черники .
Обед
100 г творога смешать с половиной стакана черники , добавить 1 чайную ложку сметаны, запить 1 стаканом кефира.
Полдник
100 г йогурта смешать в блендере с половиной стакана черники и выпить.
Ужин
Пол стакана кефира смешать в блендере с половиной стакана черники и выпить.
Перед сном
Пол стакана кефира смешать в блендере с половиной стакана черники и выпить.