30.09.2009, 13:04 | #11 | |||||||||||||
модератор
|
Рисовая диета В этой диете солирует рис. В каждый приём пищи необходимо съедать определённое количество риса. Диета рассчитана на исключительные способности риса – очищать орга-низм и надолго давать чувство сытости. Поэтому рисовую диету можно считать ещё и прекрасным способом разгрузки организма. Диета имеет много вариаций, но самое распространенное меню рисовой диеты такое. 1 день Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зёрен) с лимонной цедрой и несколько капель лимон-ного сока. Зелёный чай или настой трав. Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла. Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару. 2 день Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны. Обед: овощной бульон с варёными овощами и порцией риса. Ужин: как обед. 3 день Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей. Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле. Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару. 4 день Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. Обед: овощной бульон, редис с листьями зелёного салата, рис с морковью, приготов-ленной на пару. Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха. 5 день Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тёртого миндаля. Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовлений на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового масла. Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зелёного лука и 2 ст. л. тёртого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовлен-ный на пару. 6 день Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша. Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла. Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда. 7 день Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. ме-да, 1/2 порции йогурта. Обед: овощной бульон, порция зелёного салата, рис с 1 помидором и зелёной фасолью, сваренной на пару. Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. нерафинированного оливково-го масла, 5 оливок, базилик. |
|||||||||||||
Пользователь сказал cпасибо: | asfount (30.09.2009) |